Jaký je obsah kofeinu v kávě
Jaký je obsah kofeinu v kávě?
Kofein je skvělým pomocníkem pro energii, ale je dobré znát jeho hranice. Objevte, jak si užít kávu s rozumem a proč si vybrat tu nejlepší právě u nás.
Co je kofein a jak působí?
Kofein je přírodní stimulant, který nás dokáže udržet bdělé, soustředěné a nabité energií. Už 15–30 minut po vypití kávy začíná působit a jeho účinky mohou trvat až 5 hodin. Ale jaké množství je ještě v pořádku? Doporučená denní dávka kofeinu pro dospělého člověka je 300–400 mg, což odpovídá přibližně 3–4 šálkům filtrované kávy.
Obsah kofeinu v různých druzích kávy
Obsah kofeinu se liší podle způsobu přípravy. Naše pražírna nabízí kávu praženou a připravenou s ohledem na různé potřeby – od intenzivního espressa až po jemnější filtrované varianty.
Espresso: Přibližně 60–80 mg kofeinu na 30 ml.
Filtrovaná káva: Cca 95 mg kofeinu na 240 ml.
Instantní káva: Přibližně 30–90 mg kofeinu na 240 ml.
Každá káva z naší pražírny je označená podle způsobu přípravy, aby si každý mohl vybrat tu, která mu sedne. A pokud chcete snížit příjem kofeinu, máme i skvělé bezkofeinové varianty!
Kdy hrozí předávkování kofeinem?
Překročení doporučené denní dávky může vést k nepříjemným příznakům, jako je nervozita, nespavost, žaludeční potíže nebo zvýšený srdeční tep. V krajním případě se může objevit i předávkování kofeinem, ale toho se nemusíte bát, pokud si dáte pozor na rozumnou konzumaci.
A co závislost na kofeinu? Ta může vzniknout při dlouhodobé nadměrné konzumaci, kdy si tělo začne na vyšší dávky zvykat. Dopřejte si proto šálek jen tehdy, když si ho opravdu vychutnáte, a pijte dostatek vody, která pomáhá vyrovnávat účinky kofeinu.
Káva z naší pražírny: Chuť a kvalita bez kompromisů
Přestože je důležité myslet na svou denní dávku kofeinu, není důvod vzdát se skvělého šálku kávy. V naší pražírně pečlivě vybíráme a pražíme kávu tak, aby splňovala ty nejvyšší standardy kvality. Nabízíme široký výběr káv vhodných na espresso i filtr, ať už preferujete silnější dávku energie, nebo jemnější chuť.
Naše nabídka zahrnuje i bezkofeinovou kávu pro ty, kteří si chtějí vychutnat chuť bez stimulačního účinku.
S kofeinem s rozumem
Kofein je skvělý pomocník, ale všeho s mírou. S kávou z naší pražírny si můžete být jistí, že dostáváte jen to nejlepší – od chuti po optimální obsah kofeinu. Ať už hledáte silné espresso nebo jemnější filtrovanou variantu, vyberte si u nás a užijte si svůj šálek bez kompromisů!